体調が安定しないことも多い妊娠初期（妊娠4週～妊娠13週）は、日常生活の様々なシーンで「おなかに赤ちゃんがいるのに、これってやっていいの？ ダメなの？」「これってどうなんだろう」と気になることってありますよね？ この記事では、“日常動作”の疑問に産婦人科医が回答します。
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【Q】「おふろ掃除など、腰をかがめる姿勢を長く続けるのはよくない？」「しゃがんだり立ったりを繰り返すのはダメ？」
【A】長時間にわたって、腰に負担をかけるような動作は腰痛の原因になるので、短めに済ませましょう。また、しゃがんだり立ったりも、スクワットのようにトレーニングになるほど続けるのは避けて。痛みが出るなど体の負担を感じたらやめるようにしましょう。
監修／笹森幸文先生 取材・文／たまごクラブ編集部
妊娠すると、これまでとは違う行動をしなければならないことが多々あります。日常生活で不安になったり、この行動は大丈夫？と迷うことがあったら、メモしておき、妊婦健診のときに、医師や助産師さんに確認しましょう。
参考／『初めてのたまごクラブ2026年秋号』「妊娠中にやっていい？やっちゃダメ？気がかり解消Q＆A」
●記事の内容は2026年9月の情報で、現在と異なる場合があります。
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